Chci vařit

Zelená ovesná kaše

Name: Zelená ovesná kaše
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International

25 min
0 min
Snadné
2 porce

Tuhle kaši si oblíbíte nejen na Zelený čtvrtek. Trochu jsme si pohráli s chutěmi a otřepaný recept na sladkou ovesnou kaši s banánem jsme „opepřili“ špenátem. Proč ne, že? Když použijete rostlinné mléko, máte natotata báječnou veganskou snídani, ke které potřebujete jen 4 ingredience. Kaši můžete posypat různými druhy oříšků.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

339 kcal
11 g bílkovin
6 g tuků
55 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Vločky dejte do mísy.

Mléko, banán a špenát rozmixujte.

Rozmixovanou směsí zalijte vločky, zamíchejte a dejte na 10 minut odstát.

TIP: Použili jsme rýžové mléko, které je sladší, než kravské. Pokud tedy použijete jiné, přidejte si do kaše lžičku medu, nebo nasekané datle.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Test produkt

Testovací kuchařka

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

Zelená ovesná kaše

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Vyzkoušejte kolagen

Suroviny

Štítky

Don't mind this cat, she's here to judge you...

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Don't mind this cat, she's here to judge you...

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty

Ty nejlepší recepty a tipy každý týden zcela zdarma?

Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.