HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty

Strana 30Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 377 kcal
  • 10 g bílkovin
  • 17 g tuků
  • 45 g sacharidů

Vyzkoušejte kolagen

  • Bullet1
  • Bullet2Bullet2Bullet2
  • Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3
Více informací

Suroviny

6 porcí

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 180 °C.

2

Ve větší míse vidličkou rozmačkejte 2 banány. Přilijte med a zamíchejte.

3

Postupně přidejte ovesné vločky, kypřicí prášek a vše zalijte sójovým mlékem.

4

Do těsta přimíchejte pekanové ořechy, vejce a strouhaný kokos s arašídovým máslem.

5

Vymažte menší pečicí formu 15 cm × 15 cm kokosovým olejem a přemístěte do ní těsto.

6

Formu dejte do trouby a pečte při 170–180 °C 30 minut.

7

Zapečenou kaši rozdělte do 6 misek a podávejte.

TIP
Do těsta můžete přidat rozinky, datle nebo jakýkoli druh ořechů. Zapečená kaše je výborná také například s datlovým sirupem, kousky banánu a skyrem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Mister Secret
14. února 2022

výborné, jen jsem navíc přidala trochu kakaa 👌

hodnocení_1135170
Mister Secret
06. února 2022

Vyborny recept, kdyz uz na prezrale banany nemate chut, nebo nevite, co detem na svacinu do skoly, nebo milujete ovesnou kasi a chcete si ji vzit s sebou nekam na vylet 😊

hodnocení_1164779
Mister Secret
12. ledna 2022

Doporučuji tuto skvělou kaši 😃

Automaticky přeloženo

hodnocení_1292880
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních