Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Overnight oats
10 min
0 min
Snadné
2 porce
Snídejte chytře, rychle a zdravě. Jestli je u vás každé ráno ve znamení chaosu, těžko najdete chvilku nachystat si ještě snídani. Co když byste ji ale měli hotovou už z předešlého večera? Objevte kouzlo overnight oats. Připravit si ji můžete klidně před tím, než jdete spát, zabere vám jen deset minut. Testujte různá mléka, různé ovoce, semínka i oříšky. I snídaně může být jedna velká zábava.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 406 kcal
- 11 g bílkovin
- 10 g tuků
- 69 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V míse smícháme vločky s mlékem, chia semínky, vanilkovým etraktem, kokosem, medem a půlkou rozmačkaného banánu.
2
Směs rozdělíme do dvou skleniček a necháme přes noc v lednici.
3
Ráno už jen přidáme maliny a druhou polovinu banánu.
4
Podáváme nejlépe vychlazené

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu






Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Velmi dobře!
Automaticky přeloženo
Výborné! Moc doporučuji, skvělá snídaně 😊
spokojenost. Mňam ☺