Celozrnné dýňové lívance
45 min
4 min
Střední
12 kusů
Dostali jste chuť na lívance? Co kdybyste je dneska udělali trochu jinak. Máme pro vás recept na lívance z dýně, které jsou nadýchané, vláčné, nelepí se a ani nejsou nacucané olejem. Skvělý tip, když vám zbyde kus dýně, a vy nevíte, co s ní.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 87 kcal
- 3 g bílkovin
- 3 g tuků
- 12 g sacharidů
Suroviny
12 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Vejce, med, kokosový olej a dýňové pyré smíchejte v míse na jednolitou hmotu. Přidejte mléko a jogurt.
2
Celozrnnou mouku smíchejte se skořicí a pečícím práškem.
3
Obě směsi spojte a nejlépe tyčovým mixérem promixujte, aby v těstě nezůstaly žádné hrudky.
4
Z těsta tvořte placičky na rozplálené teflonové pánvi. Opékejte bez oleje z každé strany cca 2 minuty.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu









Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
výborné
Zajímavý recept, ale zatím nevyzkoušeno.
Automaticky přeloženo
Místo jogurtu jsem dala víc dýně, lívance jsou výborné
Automaticky přeloženo