Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Borůvkové lívance z ovesné mouky
20 min
4 min
Snadné
4 porce
Objevte nový koncept oblíbených lívanců. Zapomeňte na spoustu mouky a smažení na oleji, tyhle lívance s borůvkami jsou převážně tvořeny z ovoce a ovesné mouky. Konzistenčně se staršímu bráškovi skvěle vyrovnají, ale chutí ho překonají. Navíc pro jejich přípravu nepotřebujete ani kapku tuku. Možná díky tomu se lívance vrátí pravidelně na váš stůl.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 196 kcal
- 5 g bílkovin
- 8 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Mouku prosijte společně s práškem do pečiva do větší mísy.
2
Přidejte skořici, kokos, rozmačkaný banán, mléko a borůvky.
3
Promíchejte a z těsta opékejte lívance na nepřilnavé pánvi 2 minuty z každé strany.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu










Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Součástí byly mražené ostružiny a čerstvé švestky. Dvojitá porce vystačila tak akorát na snídani pro nás pět, takže to bylo dobré pro rodinu. 🙂
Automaticky přeloženo
Souhlasím s hodnocením pode mnou, že se s těstem hůře pracovalo, ale použila jsem mražené borůvky, tak to asi může také změnit konzistenci těsta. Chuťově byly ale dobré.
V tomto recepte chýba nejaká dôležitá zložka, ktorá by držala cesto pokope. Ostatny hodnotiaci majú asi iný recept. Cesto bolo ako kaša a na panbici nechcelo stuhnúť, takže keď som ho chcela otočiť tak sa len posúvalo hore dole. Nakoniec som pridala 2 vajíčka a to mi zachránilo cesto. Podľa môjho názoru je tento recept nepoužiteľný a nefunkčný.