Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Banánové lívance bez mouky a mléka
5 min
4 min
Snadné
4 kusy
Celiaci a lidé trpící laktózovou intolerancí mohou jásat. Už si nemusí nechat zajít chuť na lívance. Tyhle máte hned hotové a stačí na ně jen 4 suroviny, mezi nimiž žádnou mouku ani mléko nenajdete. Zkuste experimentovat s kořením a místo skořice do nich dát třeba kardamom, vanilku nebo lékořici. Pak už stačí je pomazat domácím džemem nebo jogurtem.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 66 kcal
- 4 g bílkovin
- 3 g tuků
- 7 g sacharidů
Suroviny
4 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience rozmixujeme.
2
Směs naléváme na rozpálenou pánev (nejlépe lívanečník) a opékáme na nižším plameni z každé strany 2 minuty na sucho.
3
Hotové lívance můžeme podávat například s ovocem či jogurtem.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu








Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Tyhle lívanečky nedělám poprvé, jsou velmi dobré, přidávám ještě 100ml mléka a 70g vloček (v mixéru rozmixuji) jsou pak nadýchanejší.
podle komentářů jsem přidal špaldovou mouku a trošku ovesných vloček a udělal palačinky místo lívanců, ale výsledek stojí za to👌 děláno bez oleje na teflonu a nic se netrhalo ani nepripalovalo.
vynikající🥞