Cizrnová pomazánka
5 min
0 min
Snadné
2 porce
Pomazánku z cizrny většina z nás zná pod pojmem hummus. Jak na něj, jsme vám již odhalili v našich ostatních receptech. Teď je ale čas na tu pravou pomazánku, kde kromě cizrny vynikne skvěle i droždí či tvaroh. Vyzkoušíte?

Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 124Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 174 kcal
- 7 g bílkovin
- 9 g tuků
- 13 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Cizrnu přemístěte společně s droždím, olivovým olejem, citronovou šťávou a tvarohem do mixéru.
2
Vše rozmixujte dohladka.
3
Nakonec pomazánku dochuťte kmínem, solí a pepřem a podávejte.
4
* Lahůdkové droždí se nepoužívá ke kynutí, ale k dochucení pokrmů. Obsahuje vysoké množství bílkovin, minerálů a vitamínů B1, B2 a B3.
TIP
Jako rychlá svačina skvěle poslouží celozrnná tortilla namazaná cizrnovou pomazánkou a obložená zeleninou a vejci.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu






Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Vůbec mi to nešlo rozmixovat. Tolik tvarohu pokazilo celou chuť. Ostatní recepty jsou top ale tenhle fakt ne!
Výborná pomazánka. Přidala jsem více tvarohu a trochu mléka.