Krémová cizrnová polévka
20 min
35 min
Snadné
4 porce
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 256 kcal
- 8 g bílkovin
- 15 g tuků
- 20 g sacharidů
Suroviny
Štítky
Postup přípravy
Ve větším hrnci rozpalte 2 lžíce slunečnicového oleje a zpěňte na něm cibuli: vložte ji do rozpáleného oleje a smažte na mírném plameni, dokud nezesklovatí (cca 2–3 minuty).
Přidejte utřené stroužky česneku, cizrnu a kmín. Restujte 5 minut na středním až silném plameni, poté zalijte zeleninovým vývarem a vařte 25 minut na mírném až středním plameni.
Po uplynutí uvedeného času přidejte smetanu a dochuťte solí a pepřem.
Polévku rozmixujte a podávejte.









Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
.
Dobrá polievka, ale nijako extra nezaujala
výborná jen vám nevycházejí výživové hodnoty lehce :). jedna porce by měla být: 287 kcal - 11B 34S 12T P.S. : 400G uvařené cizrny se nerovná 400 syrové. Syrová 365 kcal na 100g Uvařená 164 kcal na 100g Jen pro info, žádná narážka samozřejmě. Děkuji za skvělý recept