HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě po celý rok

Strana 120Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 394 kcal
  • 19 g bílkovin
  • 24 g tuků
  • 35 g sacharidů

Multikoudelka je fakt super produkt

  • Je fakt nejlepší
  • Pomáhá vyřešit všechny problémy
  • Moc nestojí
Objednej hned!

Suroviny

2 porce


    Postup přípravy

    1

    Umyté ostružiny rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou a smíchejte je s 15 g chia semínek.

    2

    Zbývajících 15 g chia semínek smíchejte s jogurtem a obě připravené chia směsi nechte odležet v ledničce.

    3

    Připravte si granolu: ovesné vločky smíchejte s medem, kokosovým olejem, skořicí a slunečnicovými semínky.

    4

    Výslednou směs opékejte v pánvi na mírném plameni 2–3 minuty jen do té doby, než se kokosovýolej rozpustí a všechny ingredience se spojí dohromady.

    5

    Poté pánev odstavte a nechte granolu vychladnout.

    TIP
    Servírování: Ostružinovou i jogurtovou chia směs rozdělte do 2 skleniček, do každé přidejte po 1 lžíci arašídového másla a navrch rozdrobte vychladlou granolu.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Mister Secret
    07. října 2022

    Výborný dezert. Moc mi chutnal a jedl to i můj přítel, který je docela rejpal.

    Mister Secret
    26. května 2022

    taky bych ráda věděla kolik g ostružin 😉

    Mister Secret
    26. května 2022

    Kolik ostružin?

    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních