Ořechové tyčinky
10 min
45 min
Snadné
15 porcí

Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 200Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 221 kcal
- 5 g bílkovin
- 9 g tuků
- 29 g sacharidů
Suroviny
- 350 g jemně mletých ovesných vloček
- 50 g vlašských ořechů (nasekat najemno)
- 50 g loupaných slunečnicových semínek
- 50 g sušených datlí
- 50 g sušených brusinek
- 50 g sušených goji
- 1× střední banán
- 60 g jablečné přesnídávky
- 60 g kokosového oleje v tekutém stavu
- 3 lžíce medu
- 1 lžička mleté skořice
- ½ lžičky mletého zázvoru
Postup přípravy
Troubu předehřejte na 190 °C.
Do větší mísy nasypte ovesné vločky, nasekané vlašské ořechy a slunečnicová semínka.
Datle nakrájejte na menší kousky a přidejte do mísy společně s brusinkami a goji berries.
Banán rozmačkejte vidličkou a zamíchejte do směsi společně s jablečnou přesnídávkou, kokosovým olejem, medem, skořicí a zázvorem.
Plech vyložte pečicím papírem.
Směs rozprostřete na plech do výšky cca 1,5 cm. Dejte do trouby a pečte 35–45 minut při 180–190 °C.
Upečenou směs nakrájejte na stejně velké kousky a podávejte.







Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Tvar se nepovedl, ale chuť je vynikající.