HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II

Strana 160Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 102 kcal
  • 2 g bílkovin
  • 6 g tuků
  • 10 g sacharidů


    Suroviny

    20 kusů

    Postup přípravy

    1

    Troubu předehřejte na 170 °C.

    2

    V jedné míse smíchejte mleté vločky, čaj matcha, jedlou sodu a prášek do pečiva.

    3

    V druhé míse vyšlehejte kokosový olej s vanilkovým extraktem, medem a vejcem.

    4

    Obsah obou mís spojte, přidejte chia semínka a špetku soli. Vše pečlivě smíchejte, dokud nevznikne kompaktní těsto.

    5

    Těsto zabalte do potravinové fólie a dejte alespoň na 1 hodinu do lednice.

    6

    Poté těsto vyndejte, propracujte rukama, aby změklo a vyválejte na cca 2–3 mm silný plát.

    7

    Z plátu těsta vykrájejte libovolné tvary sušenek.

    8

    Plech vyložte pečicím papírem, rozprostřete na něj sušenky a pečte v předehřáté troubě při 160–170 °C 10 minut.

    9

    Upečené sušenky nechte chvíli vychladnout a poté podávejte.

    10

    *Matcha je japonský zelený čaj v té nejlepší dostupné kvalitě. Čajové lístky jsou rozemlety na jemný prášek a při jeho výrobě nejsou použity žádné konzervační látky nebo přísady.

    TIP
    Sušenky můžete připravit i jiným způsobem – z těsta vytvarujte váleček, zabalte ho do potravinové folie, uhlaďte a dejte chladit na 30 minut do lednice. Pak sušenky krájejte pomocí ostrého nože nebo nití.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních