Donuty
15 min
10 min
Snadné
6 kusů

Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 184Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 227 kcal
- 7 g bílkovin
- 9 g tuků
- 28 g sacharidů
Suroviny
- 120 g jemně mletých ovesných vloček
- 1× banán
- 2 lžíce datlového sirupu
- 20 g kokosového oleje v tekutém stavu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 lžička kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů
- 1 špetka soli
- 100 g polotučného tvarohu
- ½× banán
- 1 lžíce datlového sirupu
- 1 hrst nesolených nepražených pistácií (nasekat)
- 1 lžička chia semínek
- 1 lžička acai
Postup přípravy
Troubu předehřejte na 180 °C.
V míse rozmačkejte banán vidličkou.
Přidejte vločky, datlový sirup, kokosový olej, vanilkový extrakt a kypřicí prášek se solí. Směs pečlivě promíchejte a přemístěte do nepřilnavé formy na donuty.
Dejte do trouby a pečte při 170–180 °C cca 10 minut.
Mezitím připravte polevu rozmixováním tvarohu, banánu, datlového sirupu a prášku z acai berry.
Upečené donuty nechte chvíli vychladnout a ozdobte polevou.
Každý donut posypte nasekanými pistáciemi a chia semínky a podávejte.
*Acai berry je bobulovité ovoce příbuzné borůvkám, které se díky svému vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů řadí mezi tzv. superpotraviny.








Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními