HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II

Strana 198Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 133 kcal
  • 9 g bílkovin
  • 9 g tuků
  • 4 g sacharidů


    Suroviny

    8 porcí

    Vyzkoušejte kolagen

    • Bullet1
    • Bullet2Bullet2Bullet2
    • Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3
    Více informací

    Postup přípravy

    1

    Troubu předehřejte na 180 °C.

    2

    200 g cukety nastrouhejte najemno, osolte a nechte stranou vypotit přes síto. Pod síto dejte misku, aby voda z cukety rovnou odtékala. Poté, co cuketa vypustí přebytečnou vodu, ji ještě důkladně vymačkejte.

    3

    Nastrouhanou cuketu vložte do mísy a smíchejte s ricottou, cottage sýrem, najemno nakrájenou cibulí, utřenými stroužky česneku, hrubozrnnou hořčicí, vejci a solí.

    4

    Koláčovou formu (⌀ 25cm) vymažte 2 lžícemi olivového oleje a přilijte vzniklé těsto.

    5

    Zbylých 200 g cukety nakrájejte na kolečka a rovnoměrně rozložte navrch těsta.

    6

    Formu s těstem dejte péct do předehřáté trouby na cca 30 minut při 170–180 °C.

    7

    Hotovou tortillu nakrájejte na 8 stejně velkých kusů a podávejte.

    8

    *Ricotta je čerstvý sýr obsahující většinou 6–15 % tuku. Je vyroben ze syrovátky kozího, ovčího a občas kravského mléka. Svojí strukturou nejvíce připomíná tvaroh.

    TIP
    Do tortilly můžete podle chuti přidat například sušená rajčata nebo olivy.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Mister Secret
    26. listopadu 2022

    Zelenina po upečení zůstane syrová.

    Automaticky přeloženo

    Mister Secret
    11. října 2022

    Pekla jsem to déle a stejně asi málo, je to chuťově zajímavé, ale konzistence zvláštní.

    Mister Secret
    29. června 2022

    Moc se omlouvám za foto, ale nestihl jsem vyfotit. Jinak jsem, jak je patrné z fotky upravil recept. Přidal jsem papriku a plátky brambor, celou cuketu jsem nastrouhal do těsta, přidal ještě mozzarellu, to místo cottage. A posypal jsem to bylinkama. I já jsem si pochutnal.

    hodnocení_1187754
    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních