HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty

Strana 110Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 592 kcal
  • 25 g bílkovin
  • 21 g tuků
  • 75 g sacharidů


    Suroviny

    5 porcí

    Mam již druhé baleni ve svém věku a při stavu mých kliubů nečekám zázraky ,ale pomáhá mi klouby nevržou,mèňe bolí a vržou,Bolest nepřestala úplně ale rozhodně polevila. Doplnila jsem jeste Reishi a Magnesium.

    Katka R.

    Ahoj

    Postup přípravy

    1

    Troubu předehřejte na 200 °C.

    2

    Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.

    3

    Na pánvi rozpalte olivový olej na středním plameni, přidejte najemno nakrájené šalotky a opékejte 5 minut.

    4

    K šalotkám přidejte na plátky nakrájený česnek s protlakem a opékejte další 1 minutu.

    5

    Do pánve přidejte kukuřici, rajčata, rozmarýn s tymiánem, podlijte 100 ml vody a přiklopte pokličkou. Nechte provařit 15–20 minut na středním plameni.

    6

    Nakonec přimíchejte tuňáka a uvařené těstoviny, nakrájenou mozzarellu a celou směs přemístěte do zapékací mísy. Směs dochuťte solí a pepřem.

    7

    Zapékací mísu vložte do předehřáté trouby a pečte při 190–200°C 15–20 minut.

    8

    Hotové těstoviny rozdělte do 5 talířů a podávejte.

    TIP
    Vyzkoušejte ostřejší verzi přidáním mleté chilli papričky. Těstoviny posypte nasekanou petrželovou natí.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Mister Secret
    09. srpna 2022

    Mister Secret
    25. května 2022

    lahůdka :)

    Mister Secret
    24. dubna 2022

    moc dobré!

    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních