Směs s tofu a brokolicí
15 min
20 min
Snadné
4 porce
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 302 kcal
- 25 g bílkovin
- 7 g tuků
- 10 g sacharidů
Suroviny
Štítky
Postup přípravy
Na pánvi si na střední hodnotě ohřevu rozpálíme olivový olej. Přidáme na kostky nakrájené tofu a osmahneme (cca 5 minut).
Přidáme nakrájenou brokolici, cukr a sójovou omáčku. Opékáme na střední hodnotě ohřevu 5 minut a poté podlijeme 200 ml vody.
Směs přiklopíme pokličkou a dusíme dalších 10 minut.
Škrob rozmícháme v 100 ml vody a přilijeme do směsi za stálého míchání. Nakonec směs dochutíme koriandrem, solí a pepřem a odstavíme.
Směs můžeme podávat s rýží, bramborami nebo těstovinami.








Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
mňamka spolu s natural rýží
Automaticky přeloženo
bylo to dobré, ale chce to dochutit
Moc dobré, překvapilo