HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II

Strana 74Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 515 kcal
  • 33 g bílkovin
  • 39 g tuků
  • 8 g sacharidů

Multikoudelka je fakt super produkt

  • Je fakt nejlepší
  • Pomáhá vyřešit všechny problémy
  • Moc nestojí
Objednej hned!

Suroviny

4 porce


    Štítky

    Postup přípravy

    1

    Troubu předehřejte na 180 °C.

    2

    Plech vyložte pečicím papírem.

    3

    Žampiony očistěte, naskládejte na plech, potřete 2 lžícemi olivového oleje a dejte péct na 15–20 minut do předehřáté trouby na 170–180 °C.

    4

    Ve větší míse promíchejte krůtí maso, nastrouhanou šalotku, oregano, tymián, kurkumu, sůl a pepř.

    5

    Ze směsi vytvarujte 4 stejně velké burgery.

    6

    V pánvi rozehřejte zbylé 2 lžíce olivového oleje, přidejte burgery a opékejte cca 4–5 minut z každé strany při středním plameni tak, aby se nespálily (nebo opékejte na kontaktním grilu na mírném plameni po dobu 5–6 minut).

    7

    Opečené burgery lehce rozřízněte nožem a zkontrolujte, zda se dostatečně propekly.

    8

    Než se upečou žampiony, připravte si avokádový dresink. Rozmixujte avokádo s ricottou a citronovou šťávou, dochuťte solí a pepřem a dejte do lednice.

    9

    Nakonec burger sestavte. Dospodu dejte upečený žampion, přidejte 1 vrstvu avokádového dresinku, krůtí burger, libovolnou zeleninu a opět přiklopte upečeným žampionem. Stejný postup zopakujte u každého burgeru a poté ihned podávejte.

    10

    *Portobello neboli žampion dvouvýtrusný je houba typická svou intenzivní chutí a masovou texturou. Je skvělým zdrojem vlákniny a bohatý na vitamín B6 a bílkoviny.

    TIP
    Jako zeleninovou náplň do portobello burgerů vyzkoušejte například na plátky nakrájená rajčata, červenou cibuli a baby špenát.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Mister Secret
    13. května 2022

    Mega dobré🤤

    hodnocení_1176907
    Mister Secret
    26. dubna 2022

    Tak tohle nemá chybu👌 Dle komentářů jsem udělala omáčku z 1 celého avokáda. Krůtí jsme vyměnili za hovězí. Je to velká dobrota 😋 určitě uděláme znovu.

    hodnocení_1288066
    Mister Secret
    05. července 2021

    Velice syté jídlo. Pro výraznější chuť jsem do dipu dala avokádo celé. Zajímavá změna od klasiky a určitě jsem tento recept nevařila naposledy.

    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních