oznámenínotifikaceNotifikace
MojeMojeMoje
košíkkošík0Košík
košík Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Test produkt
Test produkt
Více informací
Testovací kuchařka
Testovací kuchařka
Více informací
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
- Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji) - 80 receptů s energií na celý den - Sladké i slané, chutné a zdravé recepty plné živin a chutí - Konec stereotypního jídelníčku
Více informací
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
domůšipkaChci vařitšipkaPodle kategoriešipkaObědy a večeřešipka Cizrnové karbanátky s tuňákem
Cizrnové karbanátky s tuňákem

Cizrnové karbanátky s tuňákem

  • 10 min
  • 20 min
  • Snadné
  • 8 kusů
20 hodnocení
Rádi měníme tradice stravování, a tak jsme oblíbené karbanátky zahalili do zdravějšího hávu. Tyhle karbanátky z cizrny a tuňáka vás dostanou. Jsou snadné na přípravu a běžné ingredience jsme vyměnili za méně kaloricky náročné. Třeba mouku za ovesné vločky. Uvidíte, jak skvěle dokáží držet tvar. Tak vzhůru do nich.
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 176 kcal
  • 10,2 g bílkovin
  • 7,2 g tuků
  • 16,8 g sacharidů

    Suroviny

    8 kusů

    Vyzkoušejte kolagen

    • Bullet1
    • Bullet2Bullet2Bullet2
    • Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3Bullet3
    Více informací

    Štítky

    KarbanátkyRybyBezlaktózové
    banner image

    Don't mind this cat, she's here to judge you...

     BE JUDGED

    Postup přípravy

    1

    Troubu předehřejte na 180 °C. Připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.

    2

    Cizrnu rozmixujte a přemístěte do mísy.

    3

    Přidejte všechny ostatní ingredience a promíchejte.

    4

    Ze vzniklého těsta vytvarujte 8 placek a naskládejte je na připravený plech.

    5

    Pečte 15–20 minut při 170–180 °C.

    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních
    Vytvořit receptář

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Mister Secret
    12. května 2022

    Mister Secret
    01. října 2021

    Moc dobré, prima konzistence.

    hodnocení_1258856
    Mister Secret
    30. září 2021

    Jsou to jedny ze sušších karbanátků z kuchařek Jíme zdravě, proto doporučuji podávat s dipem. Chuťově málo výrazné, což nemusí vůbec vadit, (dětem je lepší je trochu zatraktivnit:) ) dají se výborně dochutit třeba čerstvými bylinkami. S těstem se pracuje velice dobře.

    hodnocení_1215303
    Zobrazit více hodnocení
    banner image

    Don't mind this cat, she's here to judge you...

     BE JUDGED
    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Vytvořit receptář

    Doporučené recepty

    Vy a 2907 víc než dalších
    Losos v papilotě
    Vy a 2843 víc než dalších
    Salát do skleničky s kuskusem
    PREMIUM
    Vy a 616 víc než dalších
    Avokádová omáčka s těstovinami
    Vy a 2382 víc než dalších
    Batátová tortilla se špenátem
    Vy a 2229 víc než dalších
    Papriky plněné tuňákem
    PREMIUM
    Vy a 398 víc než dalších
    Špagety s omáčkou z pečených paprik s mletým krůtím
    Vy a 1895 víc než dalších
    Kuře v medovohořčičné omáčce s opékaným salátem
    Vy a 1513 víc než dalších
    Salát s quinoou, fetou a granátovým jablkem
    PREMIUM
    Vy a 309 víc než dalších
    Zapečená cuketa s mletým masem
    Vy a 1468 víc než dalších
    Grilovaný steak
    Vy a 1219 víc než dalších
    Kuřecí roláda se sušenou šunkou, parmazánem a špenátem
    PREMIUM
    Vy a 306 víc než dalších
    Kuskus s pečenou zeleninou

    Ty nejlepší recepty a tipy každý týden zcela zdarma?

    Získejte sezónní recepty a tipy každý týden zcela zdarma

    Skvělý pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu

    Snadné odhlášení kdykoliv jedním klikem

    Chci notifikace
    Nechci notifikace

    Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.

    Zavřít
    ×