Cizrnová omáčka s quinoou
2 min
32 min
Snadné
4 porce

Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 94Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 420 kcal
- 16 g bílkovin
- 13 g tuků
- 60 g sacharidů
Suroviny
Postup přípravy
Quinou uvařte podle návodu na obalu.
V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, přidejte najemno nakrájenou jarní cibulku a cca 2 minuty opékejte na středním plameni.
Poté přidejte protlak, česnek a rajčata a vše podlijte 100 ml vody. Přiklopte pokličkou a nechte 5–10 minut provařit na středním plameni.
Předvařenou cizrnu sceďte a společně se dvěma lžičkami pálivé papriky přidejte do pánve, zamíchejte a vařte dalších 5 minut.
Směs dochuťte solí a pepřem, rozdělte do 4 talířů a podávejte společně s quinoou.







Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními