HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty

Strana 94Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 420 kcal
  • 16 g bílkovin
  • 13 g tuků
  • 60 g sacharidů

Multikoudelka je fakt super produkt

  • Je fakt nejlepší
  • Pomáhá vyřešit všechny problémy
  • Moc nestojí
Objednej hned!

Suroviny

4 porce


    Postup přípravy

    1

    Quinou uvařte podle návodu na obalu.

    2

    V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, přidejte najemno nakrájenou jarní cibulku a cca 2 minuty opékejte na středním plameni.

    3

    Poté přidejte protlak, česnek a rajčata a vše podlijte 100 ml vody. Přiklopte pokličkou a nechte 5–10 minut provařit na středním plameni.

    4

    Předvařenou cizrnu sceďte a společně se dvěma lžičkami pálivé papriky přidejte do pánve, zamíchejte a vařte dalších 5 minut.

    5

    Směs dochuťte solí a pepřem, rozdělte do 4 talířů a podávejte společně s quinoou.

    TIP
    Do omáčky můžete přidat hrášek, kukuřici nebo jinou zeleninu podle chuti.
    Autor receptu
    Tým Jíme zdravě
    Založte si svůj receptář
    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních

    Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

    Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
    Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

    Přihlaste se k odběru receptů

    Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

    Založte si svůj receptář

    • Ukládejte si oblíbené recepty
    • Pište si poznámky k receptům
    • Mějte přehled o svých hodnoceních